Sağlıklı yaşam için yürüyüşün önemi yadsınamaz. Ama uzmanlar tempolu ve en az yarıım saatlik yürüyüşün faydalı olacağı konusunda uyarıyorlar. Tempolu yürümenin beden ve ruh sağlığına faydaları nedir derseniz, size neler olduğunu sayalım:
- Kan dolaşımını düzene sokar. Kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltır.
- Stresi azaltır ve tansiyonun yükselmesini engeller.
- Şişmanlamamanızı sağlar
- Sindirim sisteminizin düzenli çalışmasını sağlar
- Zihninizin daha açık olmasını sağlar. Çünkü tempolu yapılan yürüyüş beyne oksijen pompalar.
- Metobolizmanızın düzenli çalışmasında etkilidir.
- Beden esnekliğinizi arttırarak, bel ve boyun ağrılarınızı hafifletir.
- Uyku probleminiz varsa, düzene sokar
- Yorgunluğu azaltır.
- Kendinizi daha dinç ve genç hissetmenizi sağlar.
- Vücudun doğal keyif verici hormonu olan endorfinin salınımını artırır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder