Zekanızı geliştirmek için uzmanların önemle önerdiği besinlerin başında balık, ceviz, semiz otu ve fındık geliyor.Özellikle bazı gıdalar beyni beslediği gibi unutkanlığı önlüyor, hafızanızın her zaman zinde tutulmasını sağlıyor.
Bilindiği gibi beslenme düzeniniz vücut sağlığınızla yakından ilintili. Her zaman zinde, sağlıklı kalabilmek, beyninizin yaşlanmasını engellemek istiyorsanız, gıda tüketiminize dikkat etmeniz gerekiyor.
Hangi, besin neye iyi geliyor diyorsanız, işte size yanıtı...
Stresle mücadele etmek için; B5 içeren besinlerden fazla tüketmeniz gerekiyor. Peki nedir bunlar ve nerelerde bulunur? Özellikle hayvansal kaynaklı gıdalarda, kuru baklagillerde bol miktarda bulabilirsiniz.
Zeka gelişiminizi arttırmak için; omega 3 içeren ürünlerden ytüketmeniz gerekiyor. Ceviz, semizotu, balık yemeniz bu eksikliği gidermenizde yardımcı olacak besinler. Ayrıca balık yağı ve kapsüllerini de kullanabilirsiniz.
Unutkanlığı Önlemek İçin; kepekli ve buğdaylı ürünleri tüketmeniz gerekiyor. Buğday, çavdar, kepekli ekmekler ve fındık bunun için yararlı besinler.
...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder