Kadınların en önemli biögelerinden biridir kalçalar. Kalçaların şekillenmesini ya da şeklini korumasını ve sıkı kalçalara sahip olmayı her kadın ister.. Bunun için ne paralar harcanır, estetisyenlere koşulur. Oysa yapacağınız basit hareketler ile kalçalarınızın istediğiniz şekle sokup, güzelleştirebilirisiniz. Nasıl mı? Aşağıdaki egersizlere zaman ayırarak...
- Bol su için.. Suyu hayatınızdan eksik etmeyin.
- Kalça bölgelerinizdeki kaslarınızı çalıştırın. Çok basit birkaç egzersiz ile bu mümkün.
- Yer sırtüstü yatın. Kalçalarınızı 10 defa kaldırıp, indirin. Sonrasında kalçalarınız havadayken tutabildiğiniz kadar o pozisyonda tutun.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder